Santé et psychologie

GESTION DU STRESS

Apprendre à relâcher la pression pour retrouver équilibre et énergie.

Cette formation de 2 jours propose un parcours complet pour mieux comprendre et maîtriser son stress. Chaque module est également accessible indépendamment, afin que chacun puisse choisir l’approche la plus adaptée à ses besoins.

GESTION DU STRESS

Durée : 2 jours (possibilité 1 jour ou 3h30)

Public : tout public - aucun prérequis nécessaire

Lieu : dans nos locaux

Programme

. Module 1 : Lâcher prise au quotidien (1 jour)

Identifier ses sources de stress, apprendre à relâcher la pression et adopter des stratégies concrètes pour retrouver de la sérénité.

. Module 2 : Méditation & respiration consciente (3h30)

Découvrir des techniques de respiration et de méditation simples, à intégrer facilement dans son quotidien.

. Module 3 : Initiation à la cohérence cardiaque (3h30)

Apprendre à réguler ses émotions grâce à une pratique scientifiquement reconnue, efficace en quelques minutes par jour.

Objectifs :

Comprendre son stress, acquérir des techniques simples et développer des habitudes de bien-être.