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ÉQUILIBRE PERSONNEL
GESTION DU STRESS
Apprendre à relâcher la pression pour retrouver équilibre et énergie
Cette formation de 2 jours propose un parcours complet pour mieux comprendre et maîtriser son stress. Chaque module est également accessible indépendamment, afin que chacun puisse choisir l’approche la plus adaptée à ses besoins.
NOM DE LA FORMATION
Adopter des postures professionnelles pour prévenir les TMS
OBJECTIFS
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Comprendre stress et émotions
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Apprendre à lâcher prise
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Pratiquer méditation et respiration
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Découvrir la cohérence cardiaque
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Développer concentration et sérénité
PUBLIC VISÉ
Élèves, étudiants, jeunes adultes, salariés, indépendants, professionnels exposés au stress
PRÉREQUIS
Aucun.
DURÉE TOTALE
2 jours (ou ateliers indépendants)
Atelier 1 – Lâcher-prise au quotidien (1 jour)
Atelier 2 – Méditation & respiration consciente (3h)
Atelier 3 – Initiation à la cohérence cardiaque (3h)
MODALITÉS PÉDAGOGIQUES
Exercices guidés, méditations audio, pratiques respiratoires, techniques de relaxation, outils de gestion émotionnelle, cas concrets.
MOYENS MATÉRIELS
Salle adaptée au calme, support audio, supports pédagogiques.
ÉVALUATION
Exercices pratiques, mises en situation, questionnaire final.
ACCESSIBILITÉ
Formation accessible aux personnes en situation de handicap.
TARIF
Sur devis.
INSCRIPTION
info@cschool.fr – 03 89 46 52 83
Délai d’accès : 48h (selon disponibilité).
RÉFÉRENTES
Julia Mota-Antoni (pédagogie)
Nadège Bécu (administratif)
MISE À JOUR
Janvier 2026