ÉQUILIBRE PERSONNEL
GESTION DU STRESS
Apprendre à relâcher la pression pour retrouver équilibre et énergie
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Cette formation de 2 jours propose un parcours complet pour mieux comprendre et maîtriser son stress. Chaque module est également accessible indépendamment, afin que chacun puisse choisir l’approche la plus adaptée à ses besoins.
NOM DE LA FORMATION
Adopter des postures professionnelles pour prévenir les TMS
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OBJECTIFS
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Comprendre stress et émotions
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Apprendre à lâcher prise
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Pratiquer méditation et respiration
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Découvrir la cohérence cardiaque
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Développer concentration et sérénité
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PUBLIC VISÉ
Élèves, étudiants, jeunes adultes, salariés, indépendants, professionnels exposés au stress
PRÉREQUIS
Aucun.
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DURÉE TOTALE
2 jours (ou ateliers indépendants)
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Atelier 1 – Lâcher-prise au quotidien (1 jour)
Atelier 2 – Méditation & respiration consciente (3h)
Atelier 3 – Initiation à la cohérence cardiaque (3h)
MODALITÉS PÉDAGOGIQUES
Exercices guidés, méditations audio, pratiques respiratoires, techniques de relaxation, outils de gestion émotionnelle, cas concrets.
MOYENS MATÉRIELS
Salle adaptée au calme, support audio, supports pédagogiques.
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ÉVALUATION
Exercices pratiques, mises en situation, questionnaire final.
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ACCESSIBILITÉ
Formation accessible aux personnes en situation de handicap.
TARIF
Sur devis.
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INSCRIPTION
info@cschool.fr – 03 89 46 52 83
Délai d’accès : 48h (selon disponibilité).
RÉFÉRENTES
Julia Mota-Antoni (pédagogie)
Cynthia Mota-Galvez (administratif)
MISE À JOUR
Janvier 2026
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